หลายต่อหลายคนมีปัญหาเวลาตื่นนอนตอนเช้าแล้วร่างกายไม่สดชื่น ทำให้ง่วงเหงาหาวนอนจนอยากจะนอนอยู่บนเตียง เราปลุกความสดชื่นให้พร้อมรับกับวันใหม่กันครับ วันนี้ CMC Group มีวิธีเรียกความสุขสดชื่นยามเช้าด้วยวิธีง่ายๆ มาฝากครับ

     เพียงบิดขี้เกียจเบาๆ บนที่นอนพร้อมกับสูดลมหายใจเข้าลึกๆ จากนั้นค่อยๆ ผ่อนลมหายใจออกอย่างช้าๆ พลางหลับตาตั้งสมาธิไปด้วยพร้อมๆ กัน ทำซ้ำแบบนี้เพียงแค่ 10 ครั้งหลังตื่นนอนทุกเช้า ไม่ว่าจะเป็นความเครียด ความกดดัน หรือแม้แต่ความตื่นเต้น และความวิตกกังวล ก็จะหายไปเป็นปลิดทิ้งพร้อมให้เราสดชื่นต้อนรับวันใหม่ที่สดใสแล้วละครับ

เรียบเรียง : ฤทธิ์ษณะ น้อยกมล
ข้อมูลจาก kapook.com